Yoga mit Steffi am Bodensee

Reguläre Kurse

Online Yogakurse

 

Body & Mind Yoga Flow 💻 live + Aufzeichnung

In dieser etwas anderen Yogastunde treffen wir uns vor dem Laptop bei dir zuhause in deinem ganz persönlichen Yogastudio. Dich erwartet ein Mix aus Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Asanapraxis (Körperübungen). Im Einklang mit dem Atem fließen wir durch kraftvolle Asanas und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Entspannungseinheit. 

*Yogaerfahrung ist erforderlich.

 

Save the Date

Montags 19:30 bis 20:30 Uhr auf Zoom.us

Neuer Kurs ab SEPTEMBER 2022!
Ab Mitte September wird es wieder regelmäßig den Body & Mind Flow mit anschließendem Atemkurs geben. 
Alle weiteren Infos bekommt ihr Anfang September von mir.
Du bekommst nach jeder Stunde die Aufzeichnung zu gesendet. Du kannst so die Stunde nachholen oder wiederholen wann immer du Zeit dafür hast.

* Du kannst jederzeit einsteigen. 

 

 

Sommer Flow 💻 live + Aufzeichnung

Neuer Kurs im Juli!

Freue dich auf einen Mix aus einem kraftvollen Yogaflow mit entspannten Yin Elementen und einer wohltuenden Atempraxis.
Montags, 20:00 bis 21:15 Uhr (75 Minuten)
Zoom.us
04.07., 11.07, 18.07., 25.07.2022
Kosten: 50€

 

Schwangerschafts Yoga 💻 

Yoga Praxis, die für Beginner sowie Yogaprofis geeignet ist.

Hier hast du den Raum, dir und deinem Baby ungeteilte Aufmerksamkeit und Ruhe zu schenken. Wir stärken deine Muskeln, lockern das Gewebe und aktivieren durch gezielte Atemübungen den Energiefluss.

Die meist fliesenden Yogabewegungen (Asanas) und Mediations- und Entspannungseinheiten, helfen dir mit den verschiedenen Beschwerden, die in der Schwangerschaft auftreten können, umzugehen.

Momentan findet kein Schwangerschaftsyoga statt!

Du kannst allerdings die Aufzeichnungen meines letzten Schwangerschaftsyogakurs erwerben.

10 Stunden (60 Minuten) für 60€

 

 

 Präsenz Yogakurse 

 

Momentan finden keine Präsenzkurse statt!

Checke gerne unsere Monara Yogaretreats.

 

 



Atmen

"Wie sich wohl die Welt verändern würde wenn alle Menschen ein wenig bewusster Atmen würden?"

 Dein Atem ist der Kraftstoff deines Lebens und der Spiegel deines mentalen und physischen Wohlbefindens. Ohne dass wir an ihn denken müssen, wird er ganz automatisch von unserem vegetativen Nervensystem gesteuert. Das wundervolle daran ist, dass wir gleichzeitig unseren Atem bewusst kontrollieren können und somit unseren Körper und Geist positiv beeinflussen.

Ängste, innere Unruhe, Stress, Nervosität, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen und so viel mehr können durch bewusstes Atmen gelindert werden. Durch deinen Atem kannst du positive Gefühle einladen und negative Gefühle gehen lassen. Dein Atem ist ein einfaches und gleichzeitig effektives Werkzeug um ins Vertrauen in Balance und Leichtigkeit zu kommen.

Das ist das was du in dir spüren möchtest?

 

Dann schau dir gern mal meine Atemangebote an.

 

 

  

 

 

Breathing Space home

- Dein Atem Fitnesstudio für Zuhause-   

- Du bekommst von mir eine Atem Einführungssession (diese ist umsonst und freiwillig).
- Einmal die Woche gibt es eine 30 Minütige live Atem Session + Austausch und allen wichtigen Facts rund ums Atmen.
- Du bekommst die Live Session und die Atemtechniken als Videoaufzeichnung zugesendet. Somit hast du unbegrenzten Zugriff darauf.
 
Momentan findet kein Breathing Space Home statt!
- Neuer Start Herbst 2022 -

  

Deine individuelle Atemreise

 

Dein Atem ist so ein wundervolles, einfaches und gleichzeitiges effektives Werkzeug, um dein physisches und mentales Wohlbefinden in Balance zu bringen. Du kannst durch die richtige, regelmäßige Atempraxis Beschwerden wie zum Beispiel Schlafprobleme, innere Unruhe, Ängste, Stress, Erschöpfung, Verdauungsprobleme und vieles mehr lindern und wieder in deine Kraft kommen.    

Ich weiß dass es manchmal gar nicht so einfach ist eine regelmäßige Atempraxis in den Alltag zu integrieren, daher möchte ich dich auf deiner Atemreise unterstützen. 

 

Einzelstunde Atem Coaching 

Wenn du an einem Einzel Coaching interessiert bist, schreibe mich gerne an. 

Steffi.monarayoga@gmail.com

 

 

 



Retreats

Yoga & Naturgenuss Retreat am Bodensee

01. bis 03. Juli 2022

Heimatparadies Retreat in Meisenheim

07. bis 09. Oktober 2022

     

Alle weiteren Infos findest du unter Retreats