Yoga mit Steffi am Bodensee

Reguläre Kurse

Online Yogakurse

 

Body & Mind Yoga Flow 💻 live + Aufzeichnung

In dieser etwas anderen Yogastunde treffen wir uns vor dem Laptop bei dir zuhause in deinem ganz persönlichen Yogastudio. Dich erwartet ein Mix aus Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Asanapraxis (Körperübungen). Im Einklang mit dem Atem fließen wir durch kraftvolle Asanas und beenden die Stunde mit einer wohltuenden Entspannungseinheit. 

*Yogaerfahrung ist erforderlich.

 

Montags 19:30 bis 20:30 Uhr auf Zoom.us

7 Termine November/ Dezember 

07.11., 14.11, 21.11, 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.2022

 

Kosten: 84€

 

Du bekommst nach jeder Stunde die Aufzeichnung zu gesendet. Du kannst so die Stunde nachholen oder wiederholen wann immer du Zeit dafür hast.

* Du kannst jederzeit einsteigen. 

 

 Yin Yoga 💻 live

Alle Infos @Yogaraum Ravensburg

Freitag 18.11.2022 18:00 bis 19:15 Uhr

 

 Präsenz Yogakurse 

 

Schwangerschafts Yoga 

Yoga Praxis, die für Beginner sowie Yogaprofis geeignet ist.

Hier hast du den Raum, dir und deinem Baby ungeteilte Aufmerksamkeit und Ruhe zu schenken. Wir stärken deine Muskeln, lockern das Gewebe und aktivieren durch gezielte Atemübungen den Energiefluss.

Die meist fliesenden Yogabewegungen (Asanas) und Mediations- und Entspannungseinheiten, helfen dir mit den verschiedenen Beschwerden, die in der Schwangerschaft auftreten können, umzugehen.

Mittwochs 17:15 bis 18:15 Uhr in der Hebammenpraxis Lebenswunder in Wasserburg

Neuer Kurs ab November 2022

7 Termine November/ Dezember

09.11, 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2022

 

Kosten: 105 € 

(Ein Teilbetrag wird von den meisten Krankenkassen übernommen)

 

Solltest du nicht im Raum Lindau wohnen und trotzdem mit mir Yoga machen wollen, kannst du die Aufzeichnungen meines letzten Schwangerschaftsyogakurs erwerben.

10 Stunden (60 Minuten) für 60€ 💻

 

Morning Flow

Was gibt es schöneres als mit Yoga in den Tag zu starten.

Freue dich auf belebend, öffnende Asanas, entspannte Flows und einer erfrischenden Atempraxis.

*Diese Stunde ist für jedes Level geeignet. 

 

Ab Oktober 2022

Immer Freitags 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr 

@Haus am See in Nonnenhorn

Drop In: 15 €

10er Karte: 130€

Alle Infos und Anmeldung gibts hier

 

Yoga & Breakfast

@Haus am See Nonnenhorn

Sonntag, 06.11.2022, 08:30 bis 09:45 Uhr

Kosten: 39€

Alle Infos und Anmeldung gibts hier

 

Take care of yourself, mum. Ein Yogaretreat für Mamas.

11.11. bis 13.11.2022

 Alle Infos und Anmeldung gibts hier

 



Atmen

"Wie sich wohl die Welt verändern würde wenn alle Menschen ein wenig bewusster Atmen würden?"

 Dein Atem ist der Kraftstoff deines Lebens und der Spiegel deines mentalen und physischen Wohlbefindens. Ohne dass wir an ihn denken müssen, wird er ganz automatisch von unserem vegetativen Nervensystem gesteuert. Das wundervolle daran ist, dass wir gleichzeitig unseren Atem bewusst kontrollieren können und somit unseren Körper und Geist positiv beeinflussen.

Ängste, innere Unruhe, Stress, Nervosität, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen und so viel mehr können durch bewusstes Atmen gelindert werden. Durch deinen Atem kannst du positive Gefühle einladen und negative Gefühle gehen lassen. Dein Atem ist ein einfaches und gleichzeitig effektives Werkzeug um ins Vertrauen in Balance und Leichtigkeit zu kommen.

Das ist das was du in dir spüren möchtest?

 

Dann schau dir gern mal meine Atemangebote an.

 

 

  

 

 

Breathing Space home

- Dein Atem Fitnesstudio für Zuhause-   

 
- Einmal die Woche gibt es eine 30 Minütige live Atem Session + Austausch und Facts Rund um das Thema Atmen.
- Ich zeige dir wie du dich mit deiner funktionalen Atmung verbindest.
- Du lernst verschiedene Atemtechniken, für mehr Ruhe und Klarheit im Alltag.
- Du bekommst die Live Session und die Atemtechniken als Videoaufzeichnung zugesendet. Somit hast du unbegrenzten Zugriff darauf.
 
Start Oktober 2022 (10.10.2022 )!
4 Termine im Monat
Immer Montags 20:45 bis 21:15 Uhr
Monatliche Kosten: 25€

  

Deine individuelle Atemreise

 

Dein Atem ist so ein wundervolles, einfaches und gleichzeitiges effektives Werkzeug, um dein physisches und mentales Wohlbefinden in Balance zu bringen. Du kannst durch die richtige, regelmäßige Atempraxis Beschwerden wie zum Beispiel Schlafprobleme, innere Unruhe, Ängste, Stress, Erschöpfung, Verdauungsprobleme und vieles mehr lindern und wieder in deine Kraft kommen.    

Ich weiß dass es manchmal gar nicht so einfach ist eine regelmäßige Atempraxis in den Alltag zu integrieren, daher möchte ich dich auf deiner Atemreise unterstützen. 

 

Einzelstunde Atem Coaching - die Buteyko Methode

Wenn du an einem Einzel Coaching interessiert bist, schreibe mich gerne an. 

Steffi.monarayoga@gmail.com

 

 

 



Retreats

 

Heimatparadies Retreat in Meisenheim

07. bis 09. Oktober 2022

 

Take care of you, mum!

Ein Retreat für Mamas

11. bis 13. November

@Haus am See Nonnenhorn

 

Yoga & Naturgenuss Retreat am Bodensee

 

01. bis 03. Juli 2023

     

Alle weiteren Infos findest du unter Retreats