Workshops

"LIFE IS LIKE RIDING A BICYCLE. TO KEEP YOUR BALANCE YOU MUST KEEP MOVING."

Albert Einstein

 

 DEINE ATEMREISE

 
Komm mit uns auf eine 6- wöchige ATEMreise in deine innere Welt und verwandle dein Leben. 
Der Atem ist der Kraftstoff deines Lebens. Ohne Atem gibt es kein Leben. Mit jeder Einatmung versorgst du deinen Körper mit Sauerstoff und mit jeder Ausatmung entsorgt dein Körper Stoffwechselschlacken in Form von Kohlendioxid. Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist und der Spiegel deines Gesamtwohlbefindens. Er reagiert auf jede Berührung, jeden Gedanken, jedes Gefühl. Verspannungen, Fehlhaltungen, Stress und andere seelische Konflikte beeinflussen deinen Atem. Da er sowohl unbewusst durch das vegetative Nervensystem gesteuert wird als auch bewusst kontrolliert werden kann, haben wir die wundervolle Möglichkeit über bewusstes Atmen unseren Körper und Geist positiv zu beeinflussen.
Und genau diese Erfahrung wollen wir mit euch in unserer 6 wöchigen Atemreise teilen. Indem du mit Hilfe von uns, eine regelmäßige Atempraxis in deinen Alltag integrierst, erschaffst du dir die Möglichkeit deinen Atem (und somit auch deinen Körper und Geist) bewusst kennenzulernen und kannst beobachten wie sich dein Wohlbefinden verändert.
Egal ob du dir mehr Gelassenheit und Entspannung wünschst, Probleme mit der Verdauung hast, besser schlafen möchtest, oder dir einfach nur eine Auszeit gönnen willst - dein Atem nimmt dich mit auf diese Reise dorthin.
Alles was du dazu brauchst, ist dein Atem, etwas Zeit (10 Minuten am Tag), ein ruhiges Plätzchen, Stift und Papier und ein kleines bisschen Selbstdisziplin.

Das Programm, dass wir für euch entworfen haben, sieht folgend aus:
Wir starten mit einer 45 minütigen Einführungs-Session. Dabei erklären wir euch die wichtigsten Facts zum Thema Atem und leiten verschiedene Atemübungen an. Diese Session ist umsonst, so bekommt ihr einen Einblick darauf, was euch in den folgenden 5 Wochen erwartet. 
Wenn ihr mit dabei sein möchtet, könnt ihr euch nach der Einführungs-Session verbindlich bei uns anmelden.
Wir treffen uns dann einmal die Woche für eine 30 minütige Atem Session, in der wir eine neue Atemübung anleiten und wo Raum für Fragen und Austausch ist. Die Atemübungen bekommt ihr als Video zugesendet, so dass ihr sie täglich zuhause wiederholen könnt. Die Atemübungen werden nicht länger als 10 Minuten dauern. Ihr könnt sie so also problemlos in euren Alltag mit einbinden.
Als Start in die Woche bietet Steffi die erste Einführungs-Session und auch die weiteren Sessions Sonntag Abends um 18:30 Uhr an. 
Zum Abschluss der Woche bietet Lisa die erste Einführungs-Session und auch die weiteren Sessions Freitag Abends um 21:00 Uhr an.
Du kannst dich entweder für Steffis oder für Lisas Kurs anmelden.
Die Atemübungen, die wir in unseren Kursen mit euch machen, sind aufeinander abgestimmt. Nur der wöchentliche Termin und wir als Person unterscheiden sich:)
Wenn ihr mal nicht live an der wöchentlichen Session mit dabei sein könnt, keine Sorge, wir schicken euch ja die Aufzeichnung der Atemübung immer zu.
Termine:
Einführungs-Session Steffi
Sonntag, 15.11. 2020 um 18:30 Uhr
Weitere Termine: 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.2020
Einführungs-Session Lisa
Freitag 20.11.2020 um 20:30 Uhr 
Weitere Termine dann um 21:00 Uhr: 27.11., 04.12., 11.12., 18.12., 25.12.2020
Investition:
5 angeleitete Atemübungen - live und aufgezeichnet
5 Frage- und Austauschrunden
30€
 
So meldet ihr euch an:
Wir stellen den Zoom Link für die Einführung Session hier auf unserer Website unter HOME online. 
Falls du die Einführungs Session nicht wahrnehmen kannst, stellen wir danach, auch auf unserer Website, den Link zum Video zur Verfügung.
Wenn ihr euch entscheidet an der Atemreise teilzunehmen, dürft ihr uns danach eine E-mail schreiben. Wir lassen euch dann alle weiteren Informationen zu kommen.
Falls ihr noch Fragen dazu habt, dürft ihr euch natürlich jederzeit bei uns melden. 
Hier findet ihr auch noch ein Video, indem wir euch den Ablauf der Atemreise erklären.

 

 

 

 

Weitere Workshops unsere regelmäßige Yogaangebote findest du unter

Yoga@Lisa Köln oder Yoga@Steffi Bodensee