Yoga & Massage Retreat

"get in touch with yourself"

geplant für April 2026

mit Tine und Lisa

im Hanfbachhaus/ Buchholz-Krautscheid

women only

Eine Auszeit, um wieder mit dir in Kontakt zu kommen. Zu spüren, wer in diesem Körper steckt und wer dieser Körper überhaupt ist (übrigens, dein Kopf ist Teil deines Körpers).

Abseits von deinem Alltag mit Unterstützung von verschiedenen Tools der Körperarbeit und viel in der Natur sein geht an diesem Wochenende darum, dich selbst wieder zu erkennen und zu treffen. Komm mit uns ins schönen Hanfbachhaus, atme frische Luft, beruhige deine Gedanken durch den Blick in den Wald, erfrische dich im Bach am Haus oder im nahe gelegenen Vulkansee, schwitze, entspanne und genieße beim Yoga, einer Massage und in der Sauna. Deine Zeit für dich, mal alleine oder in der Gemeinschaft von Frauen.  

 

YOGA MIT LISA

Freitag Abend: Slow Flow, Mobilisation 60 Min.

Samstag Vormittag: Mobilisierender Vinyasa Flow und Meditation 60 Min.

Samstag Nachmittag: Rest in Movement/ Yin 120 Min.

Sonntag Vormittag: Shake the Dust 60 Min.

 

MASSAGE VON TINE

Knapp 1 Stunde lang wirst du Tine und ihren verschiedenen Massagetechniken (mit oder ohne Öl) in die Entspannung gebracht. Deine Massage findet außerhalb der Yoga- und Essenszeiten statt. Gebe direkt schon bei deiner Buchungen deinen ungefähren Wunschtermin (siehe unten den Ablauf zur Orientierung) dafür an.

 

SAUNA MIT WALDBLICK

Die Nutzung der Sauna ist über das ganze Wochenende inklusive. In Absprache mit der Gruppe wird die Sauna zu gewünschten Zeiten eingeschaltet.

 

VERPFLEGUNG

Verpflegung (vegetarisch/vegan) geht nach dem Selbstversorger Prinzip. Die perfekt ausgestattete Küche im Haus steht allen zur Verfügung. Du bringst mit, was du so brauchst und worauf du Lust hast. Wasser, Tee, Kaffee werden zur Verfügung gestellt. Wir organisieren uns 1-2 Wochen vor Retreatbeginn in einer Whats App Gruppe, erstellen darüber Teams und organisieren den Ablauf der Mahlzeiten (Frühstücksbrunch, Mittagssnack und Abendessen).

 

 

UNTERKUNFT

Das Hanfbachhaus liegt am Rand eines kleinen Ortes (1 Std. Autofahrt von Köln), hat eine große Terrasse, eine Feuerstelle und einen Yogaraum. Matten, Blöcke, Decken und Kissen werden gestellt sowie sind Bettwäsche und Handtücher inklusive, dein Saunahandtuch und deine Badeschlappen bringst du mit.

 

Schlafen im Haus:

- Doppelzimmer für 2 Personen (bereits ausgebucht)

- Mehrbettzimmer für 3 bis 4 Personen: 1 Doppelbett1 Einzelbett, 1 Ausziehbett

- 2 Einzel Betten im Wohnzimmer.

 

Schlafen im stylischen Wohnwagen:

- 2 Einzelbetten, mit Elektroheizung und Strom. (bereits vergeben) 

 

Schlafen im eigenen Bulli:

- auf der Wiese gegenüber vom Haus, Badezimmernutzung im Haus

 

Bei Wunsch nach Einzelzimmer bitte Kapazität und Preis anfragen.

 

LEISTUNGEN UND PREIS

- 4x Yoga (300 Min.)

- 1x Massage (55 Min.) 

- Saunanutzung

- 2 Übernachtungen im Haus oder Wohnwagen

Preis für 2026 folgt

 

Max. 9 Teilnehmerinnen, das Retreat findet ab 8 Teilnehmerinnen statt.

Anmeldung mit einer Mail an lisahauter25@gmail.com.

 

ABLAUF (kleine Änderungen vorbehalten)

 

Freitag

16:00 bis 19:00 Anreise

19:00 gemeinsam kochen wir Abendessen

20:30 Uhr Yin Yoga

 

Samstag

stärke dich mit einem kleinen Frühstück (heißes Wasser, Tee und Kaffee vorhanden, Rest ist selbst zu organisieren)

9:00 Uhr Atem-Meditation und Vinyasa Yoga

Freizeit: Massage, zum Vulkansee spazieren, saunieren, auf der Terrasse lesen...

17:00 Uhr Yin Yoga

19:00 Uhr gemeinsam kochen wir Abendessen

 

Sonntag

stärke dich mit einem kleinen Frühstück (heißes Wasser, Tee und Kaffee vorhanden, Rest ist selbst zu organisieren)

9:00 Uhr Atem-Meditation und Vinyasa Yoga

Freizeit: Massage, zum Vulkansee spazieren, saunieren, auf der Terrasse lesen...

bis 14 Uhr Betten abziehen und Abreise