Yoga mit Lisa in Köln

Reguläre Kurse

zur Zeit in Präsenz und Online!

 

 

Mittwochs, Yoga Girls Only 

von 20:30 bis 22:00: 

(reine Frauengruppe, alle Level)

 

Donnerstags, Yoga Ultras 

von 20:30 bis 22:00
(reine Männergruppe, alle Level)

 

PREISE

Aktuell läuft ein Block von 5 Terminen zu 75€, endet am 28./29.09.22. Ein neuer Block startet ab dem 19./20.10.22.

Probestunde: 12€

Drop-In: 18€

 

KURSRAUM

beide Kurse finden in der Grimmstr 5 in Köln Ehrenfeld statt. 

Aber werden auch gleichzeitig live über Zoom übertragen und aufgezeichnet. Die Aufzeichung ist 1 Woche lang gültig. 

 

STUNDENKONZEPT

Yin & Yang Yoga: Gemeinsam mit Vinyasa Flow auf der Matte zum schwitzen kommen und den Kopf ausschalten, dann mit langen und tiefen Dehnungen den Körper bis in die Faszien bearbeiten und schließlich mit Atemübungen in den restlichen Abend hinein entspannen. Der entspannte Part (Yin Yoga, Atemübungen, Endenspannung) geht dabei immer 45 Min.

NEW: Yoga Video Paket
- 2x Yoga Flow (je 30 Min.)
- 2x Yin Yoga (je 30 Min.)
- 2x Atemübungen (5-10 Min.)
- 1x Savasana (7-10 Min.)
Mit diesem Video Paket bekommt ihr ein Repertoire, womit ihr bei nur wenig Zeit ein Video einzeln nutzen oder mit viel Zeit sogar eine ganze Yogastunde zusammenpuzzeln könnt.
Das Paket ist ab Mitte Oktober verfügbar und kostet 30€. Bei Interesse einfach melden. 
lisahauter25@gmail.com

Workshops

Thai Yoga Massage Workshop Online

Für dich und deinen Partner, Mitbewohner*In, Freund*In... schenkt euch 1 Stunde heilsame Berührung mit Thai Yoga Massage. Diese Massage Form findet angezogen und auf dem Boden (bzw. auf einer bequemen, nicht zu weichen Unterlage) statt. Du brauchst dafür keine Vorerfahrung oder besonders viel Anstrengung. Ich führe euch als Massage-Paar durch verschiedene Positionen, mit passiven Stretch und Massagegriffen durch Druck abgeben über Finger und Handballen. Nach der Hälfte der Zeit wechseln wir, so dass beide Parteien einmal die Massage erfahren und einmal geben. 
Die Online Live Session hat bereits stattgefunden. Gerne könnt ihr die Aufzeichnung vom Workshop erwerben, so dass ihr den Workshop zu eurer Lieblingszeit machen oder jederzeit wiederholen könnt. 
Investition: 15€ 
Schicke mir einfach ein Mail an lisahauter25@gmail.com

10 Atemübungen

zur Entspannung und Achtsamkeit

 

Ich habe eine AtemReise als PDF-Video-Dokument erstellt, das ist eine neue und innovative Art, 10 beruhigende Atemübungen zu genießen. Das neue und tolle daran ist, dass du damit etwas in Papierform vorliegen hast und bequem per Video mitmachen kannst, ohne dass die Werbung oder andere Apps ablenken. Wie das geht? Jedes Foto im PDF führt dich direkt zum Video. Lade dir einmalig den "DIGITALWERKSTATT Scanner" auf deinem Smartphone oder Tablett. Starte den Scanner und halte ihn über das Foto.

 

Die AtemReise kostet 30€, du kannst sie ein ganzes Jahr nutzen und du darfst sie mit so vielen Lieblingsmenschen wie du willst teilen. Verschenke die PDF oder einen Ausdruck also gerne allen weiter, denen du Entspannung und Wohlbefinden zukommen lassen möchtest!

Wenn du die AtemReise für dich oder als Geschenk erwerben möchtest, schreibe mir kurz eine Mail. Ich schicke dir dann meine Kontodaten und im Anschluss deine AtemReise als Pdf Dokument zu ausdrucken.

Bei Interesse schicke mir einfach ein Mail an lisahauter25@gmail.com