Yoga mit Lisa in Köln

Reguläre Kurse

Mittwochs, Yoga Girls Only von 20:30 bis 22:00: 
Vinyasa Yoga für Frauen unter sich in Köln Ehrenfeld.

Donnerstags, Yoga Ultras von 20:15 bis 21:45
Vinyasa Yoga für Männer, die gerne und schon lange Yoga machen. Anfänger haben es aber auch immer geschafft mitzukommen, in Köln Ehrenfeld.

Beides sind feste Gruppen, die Quartalsweise geplant werden (12 Termine 159€). Die Option eine Probestunde (12€) zu machen oder für ein Drop-In (17€) vorbeizukommen besteht auf Anfrage. Bitte schreibe mir dazu eine Mail an lisahauter25@gmail.com.

Meine Kurse finden im Lockdown-Dezember online statt, Zeiten und Details siehe mein online Kurs.

 

 

 

Online Yoga "Yin&Yang"

 

auch noch einmal im Januar,

mittwochs von 20:30 bis 21:30 live und danach per video link

Ich erarbeite mit euch einen Vinyasa Flow, gebe pro Stunde eine bestimmten Fokus auf die Ausrichtung und gegen Ende hin kommen ein paar sehr ruhige Elemente, die euch entspannt in den Abend bringen.

 

Jeden Mittwoch im Dezember von 20:30 bis 21:30 auf Zoom.us

4 Termine 32€. Einzelne Termine 10€. 

Danach kannst du die Sessions noch eine Woche lang nachturnen. 

 

Melde dich an mit einer Mail an lisahauter25@gmail.com.


Workshops

Thai Yoga Massage Workshop Online

Für dich und deinen Partner, Mitbewohner*In, Freund*In... schenkt euch 1 Stunde heilsame Berührung mit Thai Yoga Massage. Diese Massage Form findet angezogen und auf dem Boden (bzw. auf einer bequemen, nicht zu weichen Unterlage) statt. Du brauchst dafür keine Vorerfahrung oder besonders viel Anstrengung. Ich führe euch als Massage-Paar durch verschiedene Positionen, mit passiven Stretch und Massagegriffen durch Druck abgeben über Finger und Handballen. Nach der Hälfte der Zeit wechseln wir, so dass beide Parteien einmal die Massage erfahren und einmal geben. 
Die Online Live Session hat bereits stattgefunden. Gerne könnt ihr die Aufzeichnung vom Workshop erwerben, so dass ihr den Workshop zu eurer Lieblingszeit machen oder jederzeit wiederholen könnt. 
Investition: 15€ 
Schicke mir einfach ein Mail an lisahauter25@gmail.com

10 Atemübungen

zur Entspannung und Achtsamkeit

 

Ich habe eine AtemReise als PDF-Video-Dokument erstellt, das ist eine neue und innovative Art, 10 beruhigende Atemübungen zu genießen. Das neue und tolle daran ist, dass du damit etwas in Papierform vorliegen hast und bequem per Video mitmachen kannst, ohne dass die Werbung oder andere Apps ablenken. Wie das geht? Jedes Foto im PDF führt dich direkt zum Video. Lade dir einmalig den "DIGITALWERKSTATT Scanner" auf deinem Smartphone oder Tablett. Starte den Scanner und halte ihn über das Foto.

 

Die AtemReise kostet 30€, du kannst sie ein ganzes Jahr nutzen und du darfst sie mit so vielen Lieblingsmenschen wie du willst teilen. Verschenke die PDF oder einen Ausdruck also gerne allen weiter, denen du Entspannung und Wohlbefinden zukommen lassen möchtest!

Wenn du die AtemReise für dich oder als Geschenk erwerben möchtest, schreibe mir kurz eine Mail. Ich schicke dir dann meine Kontodaten und im Anschluss deine AtemReise als Pdf Dokument zu ausdrucken.